#AkberSMG75 Manajemen Stress
Wednesday, June 18, 2014
Stres adalah
suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan
pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang
dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya
dipandang tidak pasti dan penting (Wikipedia). Stres bisa dikarenakan oleh
faktor lingkungan & faktor pribadi.
Stres berkaitan dengan passion. Seringkali seseorang
mengalami stres diakibatkan karena dia mengalami kejenuhan dengan passionnya,
atau bisa juga terjadi jika seseorang tidak bekerja secara total terhadap
passion yang dia miliki.
Bagaimana cara membangkitkan passion? Ciptakan rutinitas
yang seimbang antara bekerja, belajar dan beristirahat. Seimbangkan antara
kesenangan/hobi dan tanggung jawab pribadi. Bekerja secara total terhadap
passion yang kita miliki. Dalam sehari, seseorang bisa memainkan kurang lebih
20 peran.
Bagaimana cara menanggulangi stres?
a. Intervensi situasi hidup : Buatlah situasi hidup Anda
menjadi kondusif dan nyaman, sehingga akan membangkitkan semangat Anda untuk
bekerja.
b. Intervensi Persepsi : Memodifikasi cara berpikir Anda
melalui persepsi yang baik. Tunjukkanlah bahwa Anda bisa sukses kapanpun dan
dimanapun yang Anda mau.
c. Emosional dan Fisiologis Intervensi Gairah : mengelola
cara tubuh menanggapi masalah dari yang paling sederhana hingga ke masalah yang
paling rumit.
Mengapa seseorang berkecenderungan untuk stres? Karena
manusia dihadapkan terlalu banyak pilihan sehingga manusia belum sempat untuk
memfokuskan dirinya pada satu bidang yang dia anggap bidang itu memang bisa dia
kuasai.
Perlukah manusia mengalami stres? Perlu. Stres dibutuhkan
sebagai alat kontrol diri atas perilaku-perilau yang kurang baik. Dengan adanya
stres, manusia diharapkan bisa berintrospeksi, memotivasi diri dan membenahi
diri dari "zona amannya"
0 komentar